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出国看病教您5点教你如何预防直肠癌

时间:2017-07-24 浏览:次 来自:新里程美家

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7月12日,有网友爆料央视主持人肖晓琳因癌症已在美国病逝,随后央视员工发文悼念证实了该消息。肖晓琳生前曾主持过《新闻联播》《焦点访谈》《半边天》《社会经纬》等多档央视节目,同时她还是《今日说法》栏目的创办人之一。

结直肠癌五年存活率仅12%、结直肠癌是指出现在结肠或直肠中的癌症,在全世界范围内来说,是女性第二癌症种类;对男性而言则是第三癌症种类。结直肠癌的5年生存期只有54%-65%。

据估计,2017年在美国约有135000个新确诊病例。结直肠癌的特点是早期进展缓慢,患者通常不会感受到明显症状。当患者出现便血、腹痛等症状时,往往癌细胞已出现转移。

哪些是结直肠癌的诱因? 多数研究证实下列生活习惯因素会增加患结直肠癌的风险:

①吸烟②过量饮酒③量食用红肉及加工过的肉类④运动量少⑤营养素缺乏,例如叶酸和维生素B6⑥高BMI值⑦蔬菜摄入量少。

上述导致结直肠癌的风险因子都应引起注意,一些生活方式和习惯相较于其他因素而言更能明显增加患病风险。举例来说,食用红肉(非天然有机的),运动量少,以及饮食中缺乏自然的抗氧化剂(尤其是只食用极少的或者是根本不吃蔬菜)会彻底地增加结肠和直肠中生成癌症的风险。

对于已确诊直肠癌的患者预后怎样?越早诊断,预后越好。

1期,肿瘤只涉及直肠壁,我们可以治愈每一位患者。2期,肿瘤渗透到直肠系膜,还没有扩散到淋巴结,我们可以治愈90%的确诊患者。3期,已扩散到淋巴结,治疗下降到只有67%。4期,已扩散到肺部或肝脏,难以治愈。只有10%的患者可以存活5年。

有助于预防结直肠癌的五种方式:

1减少红肉的摄入

世界卫生组织在2015年发布的警告可能已经让人们在常规基础上减少了红肉的食用量。一个含有量红肉的饮食结构与患结直肠癌的风险明显相关。

WHO的警告并不适用于那些由牧草饲养的天然有机动物而来的红肉。

再次重申,食用牧草饲养动物生产的红肉并且在较低温度下烹煮是没有问题的。低温烹饪方式很重要,因为其产生的PAHCs和HCAs较少。

2改善身体运动状况

体育运动是已知可降低患结直肠癌风险的一种方式,甚至是在BMI值处于升高状态的人群中也有效。

多数研究发现有规律地进行体育锻炼可以降低40%的罹患结直肠癌风险。运动量的小,持续时间,频率以及坚持锻炼时长都被认为是降低癌症发生率的因素。

3增加蔬菜类的摄入

饮食中加入量烹煮过的绿色蔬菜,其中诸如维生素C 之类的营养素,而该类营养正是结直肠癌患者通常都缺乏的物质。

诸如花椰菜和西兰化这类的十字花科蔬菜(包括它们的球芽)是抗癌化合物异硫氢酸盐的优质来源,这种化合物可防止结肠与直肠中的异样组织生长,并且可能还对我们自身携带的抗癌基因提供保护。

4每天一个苹果

苹果是膳食纤维,维生素,矿物质,当然还有诸如类胡萝卜素的天然植物色素的极佳来源。苹果的抗氧化剂构成中囊括了对抗自由基和细胞损伤的重要成份,它的营养素同时被认为是其他体内存在的抗氧化机制,例如谷光甘肽S转移酶的动力产生源头。

饮用苹果汽泡酒或者苹果汁并不能给您带来苹果全部的抗癌益处,食用一整个苹果(连皮在内)才能达到我们所说的抗癌效果。

5食用浆果

要预防结直肠癌发生的棒的策略之一是摄入多种的各色浆果。超过20种浆果都表现出对结直肠癌非凡的抗癌活性。

通常我们在年龄达到50岁时开始进行癌症筛查,但统计显示只有34%的美国人按照这个建议去做。在这个结直肠癌认知宣传月内,请为降低您个人患结直肠癌的风险做出改变,并且强烈建议您周围的人去做一个疾病筛查。

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