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影响睡眠的因素是什么,纽约长老会医院回答睡眠困扰五大问题

时间:2017-11-17 浏览:次 来自:新里程美家

  睡眠对于维持人的生命活动有着非常巨的作用,如果长期睡眠不好或者睡眠有问题,将会给人的健康带来很的影响,所以很多被睡眠困扰的人群都想知道影响睡眠的因素到底是什么,该怎么预防。

  据我国的美国看病服务机构新里程美家获悉,近美国纽约长老会医院接到了常见的5个睡眠的问题。据悉解答该问题的是其癫痫及睡眠学科的负责人卡尔·巴基尔博士。

  首先我们所关心的问题:熬夜或加班人群要如何优化睡眠呢?巴基尔博士认为哪怕在工作之余,也要尽可能长地维持作息规律,这是关键的一点。然而在一个喧哗的城市里想要努力优化睡眠并不容易。而现实中并不存在可以对优化睡眠的方法,但是人们不妨留意下是否可以创造一个更好的睡眠环境。比如,关闭电子设备,将手机设置静音,及睡前放松做冥想等。

  对于一周缺失的睡眠问题,巴基尔博士认为尽管时间可能超出人们想象,但还是可以补回来的。举例来说,如果你三天三夜不睡觉之后又想补觉,就意味着接下来几天都需睡上10-12小时。同时“入睡时出现肌肉痉挛(睡眠肌阵挛)很正常,也很常见。有时看起来可能很吓人,但对身体健康其实并无妨害。如果睡眠不足或遇到外界刺激(包括饮用咖啡),都会增加痉挛出现的可能性。目前痉挛的成因尚无定论,但可能与睡眠中正常肌肉放松活动有关。” 巴基尔博士说。

  后,关于神秘的梦境。巴基尔博士介绍:“人人都会做梦。只是有些人更能记忆自己的梦境。原因可能是因为这些人多在“梦境睡眠”状态中醒来。除了持续噩梦可能需要治疗外,一般这种情况没有什么坏处。”

  据悉,纽约长老会医院又名纽约长老会哥伦比亚与康奈尔学医院,是美国、具综合性的医院之一。在《美国新闻与报道》发布的2015-16全美佳医院排名中,纽约长老会医院的心内科和心外科、神经内科和神经外科、糖尿病和内分泌科、风湿科、泌尿外科等多个专科名列前十。

  自2012年起,纽约长老会医院即与新里程美家在国际转诊方面建立了合作关系。而目前,新里程美家已经与全美排名的梅奥诊所,以及麻省总医院、布列根和妇女医院、波士顿儿童医院等医疗机构签署了合作协议。而这些医疗机构均可以为我国去美国看病的患者提供新的安全治疗与服务。

  在超过4年的跨境医疗服务中,新里程美家国际医疗已在出国看病方面已经形成一整套完善的流程,对于前期资料的准备、国外专家和医院的预约、出国签证等方面都有着丰富的经验,在短时间为出国患者办理好相关业务。同时,新里程美家国际医疗在国外的办事处也有相关的人员协同看病整个过程中的事务,包括看病的陪同、生活方面的翻译等一步解决到位,让患者免去后顾之忧。对于出国治疗后回国进行康复的患者,新里程美家国际医疗也拥有国内的实体医院可以进行康复治疗。如果您对此还有疑问,也可致电新里程美家国际医疗全国免费咨询热线400-878-8066或登录官网咨询了解www.njmega.com。

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